“雾霾”天气不仅影响了市民的生活，也影响了市民的健康。

一位正在排队就诊的李女士表示，自己早上外出晨练，当时外面一片雾蒙蒙的，锻炼了约有半小时左右她感到呼吸急促，以为是锻炼身体所致，但被医生告知是因为吸入了“雾霾”天气中的微尘颗粒导致的呼吸道不适。

近来受“雾霾”天气影响，使得呼吸道疾病患者明显增多。患者多以老人和儿童居多，特别是儿童，儿科门诊经常是人满为患。医生表示，长期处于“雾霾”天气中会造成咳嗽、恶心、呕吐、发烧、胸闷等症状，严重的还会导致肺部感染。并且受“雾霾”天气的影响，一些患有哮喘、气管炎等呼吸道疾病患者的病情会加重，患有心脑血管疾病患者发病几率会增多。

提醒：雾霾天气少出门

那么当我们遇到“雾霾”天气时应该如何应对呢？在遇到“雾霾”天气时应该尽量避免外出，如果实在避免不了外出，也要避开高峰期，并带上口罩等防护装备。尽量减少在外停留时间，防止微尘颗粒吸入肺中，造成呼吸道不适症状。由于近期“雾霾”天气的频繁出现，所以不建议大家在这种天气下进行户外锻炼，尤其是像老人、儿童和抵抗能力较弱的人群，最好不要进行户外锻炼。

每天应开窗通风10～20分钟

许多人认为雾霾天要紧闭门窗，这种观点是错误的。因为，人们外出回家时会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至超过室外。事实上，即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内；另一方面，如果家中有流感患者的话，则更需每日换气、通风，否则密闭环境下流感病毒会传染给家中其他成员。建议每天开窗10至20分钟即可。

外出时戴口罩

外出戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。此外，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多喝水

冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。雾霾天饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

老年人不要户外运动

雾霾天是心血管疾病患者的“危险天”，因为起雾时气压低，空气中的含氧量下降，易让人感到胸闷。早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练。

孩子发烧不要盲目去医院

家长可以初步诊断，如果孩子发烧是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反应好、症状不重，可以暂时不去医院。如果出现发烧并伴有严重的呕吐、腹泻，不能进食，精神反应差，则需及时就医。2岁以下的孩子发烧一天以上高热不退，幼儿及学龄儿童发烧超过38.5摄氏度时，家长给孩子口服退烧药后再带孩子去医院。